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自宅できる?運動不足解消法

  • 2020/05/08
  • ブログ

みなさん、こんにちは(^^♪
いつもとは違うGWが明けました。
みなさんどう過ごしましたか?
私は自粛期間中なので相変わらず自宅で日々過ごすGWでしたね。みなさんもそうではなかったのかと思います。
GWが明ければ梅雨が来て、そのあとは本格的な”夏”到来となります。
夏に向けて色々とやっていかなければならないことも多いのですが、自粛期間中だとそううまくはいきませんね。
自宅で過ごす日々が多いとやはり心配なのが、『運動不足』です。

ずっと自宅にいると運動不足を感じたり、気持ちがふさぎこんだりする人も多いですよね。特に運動不足は健康に悪影響を及ぼしてしまうため、気にかけなければなりません。
自宅付近でのウオーキングやランニングなどは禁止されていないので外に出て軽くウオーキングなどを行うのは良いかもしれませんが、自粛中に外に出るのは少し気が引けるように感じる方もいるかもしれません。

そんな中、おススメできるのが自宅で行う「ラジオ体操」です。

ラジオ体操は、いつでも、どこでも、誰でも気軽にできる身近な運動ですよね!
体操時間はたった3分間で筋肉がほぐれて血行がよくなる、とても優れた運動なのです!
ラジオ体操は、腕を大きく振ったり、腰を回転させたり、いろんな筋肉を使いますよね。日常生活では使われにくい筋肉や関節を刺激しているとのことで、運動不足を解消するにはもってこいの運動なのです。
ラジオ体操はみなさん学校などで1度は行ったことのある運動でしょうし、今はYouTubeなどの動画サイトにも動画があるので簡単に行うことが出来る馴染み深い運動ではないでしょうか。
朝目覚めた後にやって体を起こすのも良し、勉強の合間のリフレッシュで行うのも良しです。
運動不足を感じている方は是非お試しください!!

緊急事態宣言の延長が発令された今、筑紫修学館では今後も引き続きライブ授業(オンライン)を実施していきます。ライブ授業(オンライン)は自粛期間中でも学習できるあなたの強い味方です。少しでも興味がある方、これからの学習で心配な方是非こちらからお問い合わせください。
また、夏期講習の受付も開始しました!この夏集中して勉強したい方など是非ご検討ください!

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