みなさん、こんにちは(^^)/
梅雨が明けると本格的な夏到来ということで、「あ～夏バテだ・・・」という人も出てくると思います。

そもそも夏バテとは何なのでしょうか！

特定の原因や症状のあるはっきりした病気ではなく、
・なんとなく体調が悪い
・疲れがとれない
・朝からやる気がおきない
・食欲がない
・立ちくらみやめまい、ふらつきがある

などの症状がでる体の状態を『夏バテ』とよんでいます。

夏バテを起こす主な原因として生活習慣の乱れがあげられます。
普段よりインスタント食品やスナック菓子を食べることが多くなったり、
朝、昼、夜三食食べなかったり、ジュースや炭酸飲料を多く飲んだり、
規則正しい生活が送れてなかったりと、原因は様々です。

まずは規則正しい生活を送ることが第一です。
そして栄養あるものを食べるということですね。

特に、朝ごはんを抜かずにしっかり食べることが重要です。
出来るだけ一定の時間に、3食きちんと摂ることが夏バテ防止方法の１つです。

また、運動も効果的です！
ちなみに私が大学生だった頃、電車通学だったのですが、
あえて一駅前で降りて歩いて汗をかくようにしていたことを思い出しました。

運動不足解消として、色々と運動してみて
『夏バテ』にならないようにしてみてはいかがでしょうか！