みなさん、こんにちは(^^)/
本日も西新校のblogをご覧いただきありがとうございます☆

だいぶ寒さが増し、毎日朝起きて布団から出るのが苦痛な季節になってきましたね。
皆さん毎日しっかりと眠れているでしょうか？

今回は睡眠がどれだけ勉強に大切なのかについて
説明していきたいと思います。

①心身の休養

まずは何と言っても睡眠には心身を休める効果があります。
疲れている状態で勉強をしても、中々頭に入らなかったという経験、
皆さんもあるのではないでしょうか？

勉強するうえで、心身が健康であることはとても大切な条件です。

そのため、十分な睡眠をとり、心身の疲労を取り除くことは
勉強を効率的に進めるためにもとても重要なことだと言えます。

加えて、気を付けてほしいのは「質の良い睡眠」をとることです。
例えばいくら長い睡眠時間を取ったとしても、質が悪いと休養に効果が低くなります。

質の良い睡眠をとるには、規則正しい生活を送ること、日光を毎日浴びることなど、
毎日の生活習慣がとても大切です。

睡眠の質を上げるためにも、毎日の生活を見直してみてくださいね。

② 記憶の定着率を上げる

睡眠を十分にとることは記憶力にも関係してきます。
人間は眠っている間に、その日1日の記憶を整理していると言われています。
逆に言うと睡眠をとらなかったら、記憶が整理されず、
ぐちゃぐちゃのままになってしまうということです。

この記憶には勿論１日に起こったこと、そしてその日勉強した内容、
暗記したことなど多くのものが含まれます。

その日頑張って勉強していれば、しているほど、睡眠を十分にとることが、
その日以降の成果につながります。

効率的に勉強の成果を出すためにも、睡眠は必要不可欠だと言えます。

以上のことから、睡眠は勉強と深いつながりがあり、とても大切な存在だということが、
分かってもらえたでしょうか？

これから冬休みが始まり、生活リズムが崩れてしまうこともあるかもしれませんが、
なるべく規則正しい生活を心がけて過ごすようにしてください。

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