みなさん、こんにちは(^^)/
本日も西新校のblogをご覧いただきありがとうございます。

今週からゴールデンウイークが始まりますね。
もうすでにゴールデンウイークに入っている方もいるかもしれません。

楽しいGWとはうらはらに、多くの人が悩まされるものがあります。

通称「五月病」と呼ばれる現象です。

そもそも五月病とは何かご存知でしょうか？
五月というのは四月に始まった新生活によるストレスや疲労がピークに達する時期です。
それにより「何もしたくない」といった無気力状態が起こることを
通称「五月病」と指しています

皆さんの中にも新しいクラスや学年に疲れてしまっている人もいるのではないでしょうか？

正直私も中高生の頃は毎年五月病になっていました。

そこで今回は私なりの
五月病予防と解消法をご紹介したいと思います。

予防や解消法と言ってもどちらも何よりも大事なのは
「ストレスを溜め込まない」ことです。

その為手っ取り早い方法はストレス解消法を見つけ出すことが一番です。

しかし、そう簡単に見つかるものでもありません。
私もこれ！というものは見つけられていませんでした。

ですので私が一番初めにしたのは自分が何をしたいかを考えることです。
例えば友達と遊んだり、
ゲームをしたり、
映画を見たりなど、
やりたいことと言われると沢山出てきますよね。

しかし、いくらゴールデンウイークとは言え、時間が無限にあるわけではありません。

そこでゴールデンウイークの中で1日もしくは数時間「何でもあり」の時間を作ります。
その時間は寝ても良し、ダラダラしても良し、何かを食べても良しです。

これだけ聞くと普通の休日と変わらないと思うかもしれません。

これのいいところは「計画を立てること」にあります。

旅行の計画を立てているとき皆さんワクワクしませんか？
それと同じで一人の話ではありますが、
計画を立てることによって、この日を楽しみに頑張ることが出来ます。

この方法は特に五月病に限ったことではありません。

これから先ストレスが溜まったときにいつでも行うことができます。
今のうちにストレス解消法を身に付けておくときっと将来も役に立つと思います。
新しい生活リズムや人間関係で疲れたときは自分のしたいことをしてみるのも一つの手です。

ぜひゴールデンウイーク中にストレスを解消して心良くゴールデンウイーク明けを迎えてくださいね。

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