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長住校ブログ

2023/10/03

しっかり体調管理を行いましょう!!

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みなさんこんにちは。筑紫修学館長住校の山田です(*’▽’)

10月に入りだんだん寒くなって来ましたね(´;ω;`)

また、受験勉強や部活など忙しい時期にもなり、体調を崩したり睡眠不足になったりしていませんか?

今回はおすすめの体調管理の方法について紹介したいと思います‼

①生活のリズムを整える

就寝時間や、起床時間を決めることによって一定の睡眠時間を確保することができ、睡眠不足の解消につながります。就寝時間の1時間前にスマホを見ることをやめると睡眠の質が高まります。

②バランスの良い食事をとる

バランスの良い食事をとることで生活習慣病の予防や免疫力を高めるため、病気にかかりにくくなります。また、朝ごはんをしっかりとることによって脳が活性化し集中力が高まります。

これからますます寒い時期に入りますが体調管理を万全に行うことを心がけましょう!!

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