みなさん、こんにちは(^^)/
筑紫修学館西新校の本村です。
本日も西新校blogをご覧いただきありがとうございます。

高校3年生のみなさん。

受験が近づく中、「そろそろ勉強を本格的に始めなきゃ」と思いながらも、
部活との両立に悩んでいませんか？

「時間がない」「疲れて机に向かえない」「気持ちはあるけど、行動が続かない」──
そう感じているあなたは、決して怠けているわけではありません。

毎日一生懸命部活に打ち込み、限られた時間の中で「両立」を目指していること自体が、
すでに素晴らしいことです。

今回は、そんな頑張るあなたが、
部活も勉強もあきらめずに「やり切る」ための学習習慣を3つにまとめて紹介します。

どれも特別な才能や環境は必要ありません。
大切なのは、今の生活の中に少しずつ取り入れていくことです。

1．「毎日15分だけでも机に向かう」習慣をつける

時間がなくてもできること、
それが「毎日短時間でも続ける」ことです。

部活で疲れていても、「英単語15個だけ」「1問だけ数学を解く」など、
ほんの15分でも机に向かうだけで、「やる気スイッチ」が入りやすくなります。

ポイントは、「完璧を目指さないこと」。

1時間やらないと意味がない、なんて思わなくて大丈夫。
毎日継続することが脳にとっては最大の武器になります。

2．「スキマ時間を味方にする」意識を持つ

移動中、部活前後の待ち時間、昼休み──
意外とあるのが「スキマ時間」です。

ここでできるのが「インプット系」の学習。
英単語帳や一問一答アプリ、古文単語カードなどは、スマホでも手軽に使えます。

例えば、
電車での10分、昼休みの10分、寝る前の10分。

これを毎日続けるだけで、週に3時間以上の勉強時間が確保できます。
時間がない人ほど、こうした細切れ時間をどう使うかがカギになります。

3．「週に1度だけ、しっかり勉強する日を作る」

部活の休養日やオフの日、もしくは試合後など、
比較的余裕のある日を「集中学習日」に設定してみましょう。

「この日は2時間はやるぞ」と決めて、
できれば学校や自宅以外の場所（図書館やカフェなど）でやるのがおすすめです。
環境を変えると気持ちがリセットされ、集中しやすくなります。

この「集中日」を軸に、普段のスキマ学習と合わせていけば、
無理なくメリハリのある学習リズムが完成します。

最後に──
「両立」はできる、ただしやり方次第

部活と勉強の両立は簡単ではありません。
しかしながら、「部活を頑張っているからこそ、時間の使い方が上手くなる」
「勉強に集中できる力がつく」そんなプラスの側面がたくさんあります。

何より、両方をやり切った経験は、自分への大きな自信になります。

「自分には無理かも」と思ったときこそ、
今日紹介した3つの習慣を試してみてください。

少しずつでもいいんです。

今の自分にできることから、始めてみましょう。
あなたの努力は、必ず形になります。

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