皆さんこんにちは！！
6月に入り雨が降る日も多くなってきました。体調管理は大丈夫でしょうか？
学校によって差はありますが、皆さん定期テストに向けての勉強をしていることだと思います。
授業・部活が終わった後のテスト勉強．．．
ついついウトウトしてしまうことも多いのでは？
そこで今回は勉強中に眠くなった際の対処法をいくつか紹介していこうと思います！！！
┃対処法①脳に刺激を与えよう！！
眠くなる原因は多種多様であり、正確なしくみには謎が残る部分も多いですが 脳が退屈していると眠くなってしまうことが多いです！
ずっと机に向かって暗記や同じ教科の勉強をしていると脳が同じ刺激ばかり眠くなってしまいます。よって
・定期的に勉強する教科を変える
・定期的に短い休憩をとる(3~5分ぐらい)
・同じ教科でも15分暗記→小テストなど変化をつける
などを行ってメリハリのある勉強を心がけましょう！
┃対処法②血流をよくしよう！
長時間机に向かって勉強していると血流が悪くなり脳に酸素や栄養が行き届かなくなってしまいます。
そのため
・定期的にストレッチをおこなう
・休憩のときに少し部屋の中で歩く
などして血流の流れを良くしましょう！
休憩中にスマホで動画を見るときも立ったり、歩きながら見てみるといいかも！？
┃対処法③体の表面を冷やそう
体が寝る準備に入るのは”体温が下がりだしたとき”とも言われています。寝るときに体の表面や布団が温かくなるのは、体が熱を出して体内の温度を下げているためです。
よって体の表面を冷やすことで脳がもうこれ以上体温を下げなくていいと認識します。
体を冷やすことは交感神経を刺激して、体を起きている状態にすることにもつながるため
顔や手を洗ったり、濡れタオルなどで首を冷やしてみると効果的かもしれません！！
ここまで眠気防止の方法を紹介してきましたが一番効果的なのはもちろん規則正しく生活することです。
皆さんも眠気に負けずに、一緒に定期テスト対策を頑張っていきましょう！！
筑紫修学館では定期テスト対策はもちろん夏期講習の準備も進めています
ご興味のある方はこちらから！
筑紫修学館のコアゼミ指導、個別指導はともに自分の目標に合わせて必要な勉強量を進めていきます。また時間や日程も選択して受講できるので、部活動や習い事の両立もしやすいですよ。
ちなみに在塾生たちも、それぞれの目標に合わせて、自分たちのペースで通塾しています！皆さんが気持ちよく受講して、努力できる環境を私達講師スタッフ全員で作っていきます。
ご興味のある方、詳しい内容を知りたいなどありましたらお気軽に声をかけてください！！
お問い合わせはこちら↓↓↓
https://www.ganbari.com/pamphlet/
【小学生】https://www.ganbari.com/elementary/
【中学生】https://www.ganbari.com/junior-high/
【高校生】https://www.ganbari.com/high/
【オンライン】https://www.ganbari.com/wakaru-live/
=================================================
筑紫修学館HPに「最新受験情報」というリンクがあります。
中学・高校・大学と随時作成アップロード中ですのでぜひご確認ください！
最新受験情報URL https://www.ganbari.com/exam-information
筑修の無料体験のポイント！！
① 時間と日程が選べる！
② 習い事や部活があっても無理なく両立可能！
③ 一人ひとりに合わせた学習・5教科対応！
LINEでお問い合わせ・ご相談
LINEでのお問い合わせも対応可能です。
細かなご相談もLINEでのご質問は最短翌日に回答いたします。
筑紫修学館 大橋本校 LINEアカウント
講座の案内、学習情報、お得なクーポン券などもLINEでお届けします！
