5月病にならない為に

西新校ブログ

2021/04/28

みなさん、こんにちは(^^)/
本日も西新校blogを読んでいただきありがとうございます。

いよいよ待ちに待ったG.Wが始まりますね。

今年もコロナウイルスの影響で外出や旅行はされない方も多いのではないでしょうか。
楽しいGWとはうらはらに、多くの人が悩まされるものがあります。

通称「五月病」と呼ばれる現象です。

そもそも五月病とは何かご存知でしょうか？
五月というのは四月に始まった新生活によるストレスや疲労がピークに達する時期です。
それにより「何もしたくない」といった無気力状態が起こることを
通称「五月病」と指しています

皆さんの中にも新しいクラスや学年に疲れてしまっている人もいるのではないでしょうか？

正直私も中高生の頃は毎年五月病になっていました。
そこで今回は私なりの五月病予防と解消法をご紹介したいと思います。

予防や解消法と言ってもどちらも何よりも大事なのは
「ストレスを溜め込まない」ことです。

その為手っ取り早い方法はストレス解消法を見つけ出すことが一番です。

しかし、そう簡単に見つかるものでもありません。
私もこれ！というものは見つけられていませんでした。

ですので私が一番初めにしたのは自分が何をしたいかを考えることです。
例えば友達と遊んだり、
ゲームをしたり、
映画を見たりなど、
やりたいことと言われると沢山出てきますよね。

しかしいくらGWとは言え、時間が無限にあるわけではありません。

そこでGWの中で一日もしくは数時間「何でもあり」の時間を作ります。
その時間は寝ても良し、ダラダラしても良し、何かを食べても良しです。

現在はコロナウイルスの影響で外出はあまり出来ませんが、
家で出来ることで自分がやりたいことを存分にします。

これだけ聞くと普通の休日と変わらないと思うかもしれません。
これのいいところは「計画を立てること」にあります。

旅行の計画を立てているとき皆さんワクワクしませんか？
それと同じで一人の話ではありますが、
計画を立てることによって、この日を楽しみに頑張ることが出来ます。

この方法は特に五月病に限ったことではありません。

これから先ストレスが溜まったときにいつでも行うことが出来ます。
今のうちにストレス解消法を身に付けておくときっと将来も役に立つと思います。
新しい生活リズムや人間関係で疲れたときは自分のしたいことをしてみるのも一つの手です。

是非GW中にストレスを解消して心良くG.W明けを迎えてくださいね。

あと、G.Wに出た宿題を忘れずにしっかり取り組んでくださいね！！

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G.W期間中の4月29日（木）～5月5日は休館日となっております。
上記の期間は授業はありません。
また、自習室の利用も出来ませんので予めご了承ください。

LINEでのご連絡やHPからのお問い合わせ等は、
5月6日（木）に順次ご返信させていただきます。

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