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2026/06/18

暑い季節こそ要注意!勉強の成果を左右する「睡眠」の力

だんだん暑くなってきましたね。

この時期になると、「寝苦しくてなかなか眠れない」「朝起きても疲れが取れていない」と感じる人も増えてきます。

定期テストや受験を控えている生徒の中には、「少しでも勉強時間を増やしたい」と睡眠時間を削ってしまう人もいるかもしれません。

しかし、実は睡眠は勉強時間と同じくらい大切なものです。

近年の脳科学や睡眠研究では、睡眠には学習した内容を記憶として定着させる重要な役割があることが分かっています。

勉強した内容は、まず脳の「海馬」という部分に一時的に保存されます。そして睡眠中に情報が整理され、長期的な記憶として定着していきます。

つまり、「覚えた!」と思った内容も、十分な睡眠をとらなければ定着しにくくなってしまうのです。

反対に睡眠不足になると、集中力や注意力が低下するだけでなく、新しいことを覚える力そのものも弱くなることが分かっています。

夜遅くまで頑張って勉強したつもりでも、睡眠不足によって学習効率が下がってしまってはもったいないですよね。

また、中学生・高校生の睡眠については、睡眠医学の専門家団体が「13~18歳では8~10時間程度の睡眠が望ましい」と推奨しています。

もちろん個人差はありますが、多くの中高生は思っている以上に睡眠を必要としています。

さらに興味深いことに、思春期には体内時計そのものが変化します。

睡眠研究では中高生の生物学的な睡眠時間帯は大人より後ろにずれることが示されています。

体内時計だけに従う場合、多くの高校生は8時~9時頃に起床するのが自然だとする見方もあります。

しかし、残念ながら、社会制度はそれを反映したものにはなっていません。

もちろん夜更かしが良いわけではありませんが、「早寝早起きが絶対に正しい」というよりも、「毎日ほぼ同じ時刻に寝て起きること」と「十分な睡眠時間を確保すること」の方が重要だと考えられています。

特に受験生におすすめなのは、寝る前に英単語や漢字、社会・理科の用語などの暗記事項を確認することです。

学習した内容は睡眠中に整理されるため、就寝前の暗記学習は記憶の定着につながりやすいとされています。

また、暑い季節は室温の高さによって睡眠の質が下がりやすくなります。

エアコンや扇風機を適切に利用し、寝る直前までスマートフォンを見続ける習慣を避けることも大切です。

勉強時間を増やすことはもちろん大切ですが、学習した内容を定着させるためには睡眠が欠かせません。

この夏は、「勉強を頑張ること」と同じくらい「しっかり眠ること」も意識してみましょう。

睡眠も受験勉強の大切な一部です。良い睡眠習慣を身につけて、効率よく学力を伸ばしていきましょう!

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2026/06/10

早期入塾がお得!夏期講習受付中!

近隣の中学校では、定期考査が終わり結果が返される学校が出てきています。

日々の努力の成果は数字に表れたでしょうか?

さて、今日は夏期講習のご案内です。

夏休みは学校が長期で休みになるため、勉強に差が出やすい時期です。

自分の課題にじっくり向き合って有意義なものにしていきましょう。

特に今年は早期入塾での特典を多く用意しています。

とりかかるなら早いに越したことはありません。

6月、7月の早期入塾がおススメです。

席に限りもありますので、興味のある方はお早めにご相談ください!

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2026/06/04

定期対策勉強会を行いました!

早いところでは今週から定期考査が始まるということで、5月31日(日)に定期考査対策勉強会を行いました。

問題を解いたり、授業を聞いたり、質問したり、6時間ほどみっちり勉強に取り組みました。

中学1年生にとっては初めての定期考査となります。

教科知識に留まらず、試験対策の勉強の仕方や、取り組む熱量なども含めて、学びを得てくれていればと思います。

6月~7月初旬は、中学生の定期考査、高校生の共通テスト模試に定期考査に学力診断テスト、とテストが立て続けに続きます。

日ごろの成果が試される機会です。

準備やテスト後のやり直しも含めて、有意義な期間にしていきましょう!

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2026/05/30

仲間がいるから、もうひと頑張り

近隣の中学校では定期考査が近づき、白木原校では普段にも増して勉強への意識が高まっています。

提出物に追われながら期限に間に合わせようと頑張る人もいれば、すでに提出物を終え、プラスアルファの勉強に取り組む人もいます。進み具合はそれぞれですが、どの生徒も自分なりの目標を持ち、テストに向けて努力を重ねています。

今日は土曜日で部活動が休みだったこともあり、すでに早い時間から多くの中学生が来校し、授業や自習に励んでいます。教室に入ると、問題集を開いて黙々と取り組む姿や、先生に質問する姿が見られ、テスト前らしい集中した空気が広がっています。

また、一つの問題を囲んで友達同士で考えたり、解き方を教え合ったりする様子も見られます。自分では思いつかなかった考え方を知ることで理解が深まったり、人に説明することで知識が整理されたりと、学び合いには多くの良さがあります。

勉強の内容そのものに興味を持てないことがあったとしても、一人では退屈に感じる学習が、友達と一緒なら頑張れるということも少なくありません。同じ目標に向かって努力する仲間の存在は、大きな励みになるものです。

もちろん、ときには話が脱線してしまうこともあります。しかし、そのような時間も含めて、仲間との関わり方や協力することの大切さを学んでいるように感じます。

明日は日曜日ですが、定期考査対策の勉強会を行うことにしています。

定期考査まで残りわずかですが、一人ひとりが納得のいく結果を残せるよう、最後まで全力でサポートしていきたいと思います。

2026/05/21

今からでもやれるテスト勉強のコツ

中学生のみなさんは体育祭が終わり、いよいよ定期考査が近づいてきました。

「まだ少し先だから大丈夫」と思っている人もいるかもしれませんが、テスト勉強の準備は順調に進んでいますか?


そこで今回は、この時期のテスト勉強でぜひ意識してほしいポイントをご紹介します。


いきなりワークを始めていませんか?

テスト期間に入ると、まず学校のワークに取り組む人は多いと思います。

しかし、授業内容をあまり覚えていない状態でワークを解き始めると、
「ほとんど空欄のまま終わってしまった…」
という経験をしたことがある人も少なくないのではないでしょうか。

実は、この勉強法には少し注意が必要です。


「問題と答え」を丸暗記してしまう危険性

内容を十分理解しないまま丸付けをすると、多くの場合、

  • 問題文
  • 答え

をセットで覚えてしまいやすくなります。

すると、ワークでは解けても、テスト本番で文章や形式が少し変わっただけで分からなくなってしまうことがあります。

これでは、せっかく時間をかけて勉強しても、本当の意味で力が身についているとは言えません。


まずは“軽い復習”から始めよう

おすすめなのは、ワークに取り組む前に簡単な復習をすることです。

といっても、最初から完璧に覚える必要はありません。

  • 教科書をざっと読む
  • ノートを見返す
  • 授業プリントを確認する

その程度で十分です。

「こんな内容を勉強したな」と思い出すだけでも、ワークの解きやすさはかなり変わってきます。

もちろん、最初は分からない問題も多いと思います。
それでも、“全く知らない状態”よりは確実に前に進みやすくなります。


大切なのは「一回で完璧」ではなく「繰り返すこと」

テスト勉強では、最初から完璧を目指す必要はありません。

  • 1周目で大まかに理解する
  • 2周目でできる問題を増やす
  • 3周目で苦手を減らす

というように、少しずつ「分かる」を増やしていくことが大切です。

ワークの文章を覚えるのではなく、

  • 教科書
  • ノート
  • 参考書
  • 復習プリント

なども活用しながら、「なぜそうなるのか」を考えて勉強できると、初めて見る問題にも対応しやすくなります。

ポイントは、しっかり頭を使うことです。

体育祭が終わったばかりで、なかなか勉強モードに切り替わらない人もいるかもしれません。
それでも、今から少しずつ準備を始めれば、結果は必ず変わってきます。

2026年度最初の定期テスト、良いスタートを切れるよう一緒に頑張っていきましょう!

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2026/05/12

「疲れて寝てしまう…」そんな時期の勉強法をご紹介!

近隣の多くの中学校では、今週末に体育祭が行われます。
練習もいよいよ本格化する時期ですね。

炎天下での全体練習や、ダンスやリレーなど、体力も気力も使う毎日。
生徒たちは日々、汗を流しながら頑張っていることでしょう。

この時期によく聞くのが、

「帰ったら疲れて寝てしまう」
「勉強に手がつかない」

という声です。

確かに、体育祭の準備で疲れていると、机に向かうのがつらくなり、勉強が後回しになってしまうこともあります。

ですが、ここで完全に勉強習慣を止めてしまうと、体育祭後になかなか元のペースに戻れず、定期テスト対策に出遅れてしまうこともあります。

こんなときに大切なのは、「完璧にやること」ではなく、「少しでも続けること」。

そこで今回は、体育祭前の忙しい時期でも無理なく続けられる勉強法を4つご紹介します。
どれも今日から実践できるものばかりなので、ぜひ参考にしてみてください。


① 10分だけ!「ミニ目標」を決めて取り組もう

疲れているときは、「1時間勉強しよう」と思うだけで気が重くなってしまいます。

そんな時におすすめなのが、「短時間・小さな目標」を決めることです。

たとえば、

  • 英単語を10個だけ覚える
  • 数学の計算を1ページだけ解く
  • 国語の漢字を5問だけ練習する

など、「これならできそう」と思える量でOKです。

10分以内で終わる内容でも構いません。

実際に始めてみると、「意外とできた」という達成感が得られ、次の日のやる気にもつながります。

大切なのは、完璧を目指しすぎないこと。

少しずつでも続けることが、勉強のリズムを崩さないポイントです。


② スキマ時間をうまく活用しよう

体育祭前は、放課後の時間が限られがちです。
そんな時は、「スキマ時間」の活用がポイントです。

たとえば、

  • 登校前の10分
  • 休み時間
  • 帰宅後、夕食までの時間

など、短い時間でもできる勉強はたくさんあります。

単語カードを見る、教科書を音読する、前日に解いた問題を見直す――。
こうした軽めの学習は、短時間でも十分効果があります。

たとえば、

  • 英単語カードをポケットに入れておく
  • 社会の用語を紙に書いて目につく場所に貼る

など、「ついでにできる工夫」を作るのもおすすめです。

「まとまった時間がないからできない」ではなく、

「短い時間でもできることはある」

という意識で取り組んでみましょう。


③ 学校の授業を「復習の場」にしよう

疲れている時期に、家で新しいことをどんどん覚えるのは大変です。

そんな時こそ、「授業中にしっかり理解する」ことを意識してみましょう。

たとえば、

  • 板書を写すだけでなく、意味を考えながら書く
  • 先生の問いかけに心の中で答えてみる
  • 授業後に1〜2分だけ内容を振り返る

こうした小さな工夫だけでも、理解度は大きく変わります。

授業中に理解できれば、家での復習の負担もぐっと減ります。

特に体育祭前のように集中しづらい時期は、

「学校でできるだけ理解して帰る」

という意識がとても大切です。

また、わからなかった部分は、休み時間に友達と話したり、先生に質問したりするのもおすすめです。

「聞く」「話す」を通して、記憶はより定着しやすくなります。


④ 疲れている日は「勉強内容」を工夫しよう

疲れている日に、難しい応用問題や長文読解に取り組むのはなかなか大変です。

そんな日は、無理に重たい勉強をする必要はありません。

代わりに、

  • 英単語や漢字の暗記
  • 理社の用語確認
  • 基本計算
  • 教科書の音読

など、比較的取り組みやすい内容を中心にするのがおすすめです。

反対に、「今日は集中できそうだな」という日は、少し難しい問題に挑戦してみる。

このように、その日の状態に合わせて勉強内容を調整することも大切です。

毎日同じ量を完璧にこなそうとするのではなく、

「続けられる形を作る」

という意識を持つことで、勉強習慣は長続きしやすくなります。


まとめ

体育祭は、仲間と力を合わせて目標に向かう、大切な学校行事です。

その一方で、勉強習慣を完全に止めてしまうと、体育祭後に苦労することもあります。

だからこそ、この時期は「無理をしすぎないこと」と「少しでも続けること」の両方が大切です。

今回紹介した方法は、どれも今日から始められるものばかり。

疲れていても、「10分だけやってみよう」「単語だけ確認しよう」と、小さく続けることが、未来の自分を助ける力になります。

体育祭も勉強も、どちらも充実したものになるよう、自分に合ったやり方で少しずつ取り組んでいきましょう。

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2026/05/07

「広く浅く」と「狭く深く」を使いこなそう!

学力を伸ばすためには「広く浅く」と「狭く深く」を時期と目的によって使い分けることが重要です。今回はそのことについてご紹介します。

1. 知識の土台を作る「広く浅く」のフェーズ

学習のスタート時期や、新しい単元に入ったばかりの時は、まず「広く浅く」進めるのが鉄則です。

  • 「全体像」を把握して不安を消す
    全体で何を学ぶのかが分からないまま突き進むのは、ゴールのないマラソンを走るようなものです。まずは薄めの参考書や問題集を使い、スピーディーに一周しましょう。
  • 「優先順位」が見えてくる
    全体を俯瞰することで、「自分はどこが得意で、どこに時間がかかりそうか」という「学習の地図」が出来上がります。
  • 「忘れること」を前提に、接触回数を増やす
    人間は「忘れる生き物」です。一度「深く」学んだとしても、その後に間隔が空いてしまえば記憶はどんどん薄れてしまいます。そこで有効なのが「広く浅く」何度も繰り返す手法です。一箇所に時間をかけすぎず、短期間で全体を何周もすることで、定着率を高めましょう。

この時期に大切なのは、「完璧主義を捨てること」。この段階で難問に1時間悩むより、基礎的な内容を直観的な「当たり前」になるくらいまで定着させることで、記憶の維持と後々難問に取り組む際の土台を作ることができます。

2. 得点力を伸ばす「狭く深く」のフェーズ

「広く浅く」で記憶の土台を作り、地図を描いたら、次は「狭く深く」潜る番です。実際の試験で「わかっていたのに解けなかった」という悔しい思いを減らすには、このフェーズが欠かせません。

  • 「わかっている」を「できる」に変える
    入試や定期テストでは、曖昧な知識は通用しません。苦手な単元や、頻出の重要問題を「何も見ずにスラスラ解ける」まで何度も反復します。
  • 思考の「粘り強さ」を養う
    一つの難問に対してじっくり向き合い、解答に至るまでのプロセスに必然性や意味を見出すことで、初見の応用問題にも対応できる思考力が身につきます。これはいわば、脳の筋肉を鍛えるトレーニングのようなものです。大変さもありますが、解けたときの達成感は格別なものとなるでしょう。

まとめ:自分に合ったバランスを見つけよう

まずは広く全体を眺め、勝負どころを深く掘り下げる。このサイクルを繰り返すことが、学力を高めるための常道です。もちろん時間も手間もかかりますが、一つ一つの積み重ねが大きな差に繋がります。

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2026/04/30

学力が高まるノートの作り方~数学編~

今日は「学力が上がる数学のノートの作り方」について書こうと思います。

数学は「分かる≠解ける」がはっきりする教科です。

「学校の授業で先生と一緒に解いたときは正解が出せたのに、一人では正解が出せない」

という経験はありませんか?

ここでは学力が定着するノートの作り方をご紹介します。

【その①】できる限り問題文も書き写す。

数学では問題文中に出てくる条件をすべて使う必要があります。

正答が出せないのは、問題文中の条件に気が付かず、使えていないことがほとんどです。

問題文が長い場合は条件のみ抜き出して、数式などで書いておくのもいいでしょう。


【その②】途中過程や図・グラフなどを細かく書き残す。

図形や関数、方程式の文章題などは図やグラフを見ることで隠れた条件に気が付きます。

速くなるべく正確な図が書けるように練習しておきましょう。

数字や文字だけでなく、視覚的に問題をとらえることが大切です。


【その③】問題を解く方針や考え方なども簡単に文章で残しておく。

問題を解く際に自分では気が付かなかった解法の発想や方針などをまとめておきましょう。

参考書に詳しく載っていますので、苦手教科に関しては参考書を1冊準備してください。

「○○の時は▲▲をする!」などを赤ペンで目立つように書いておくことで、

問題を解きながら頭の中を整理することができます。

また、自分自身がうっかりやってしまう間違え方なども気が付けるとさらにいいですね。

高校の模擬試験や大学入試は答えだけを書く形式の問題はほとんどありません。

必ず図やグラフ使って考え、式を変形し、採点者がどのようにして答えを出したのかを

過不足なく記述する必要がありますので、小中学生も練習として取り組んでほしいです。

①~③が全て揃った時に初めて正解が出ます。

正解が出せないということは①~③のどれかが欠けているということですので、

自分が解いた過程をノートを見ながら確認して、それを見つける作業が重要になります。

正しい答えが重要なのではなく、その過程を自分自身でチェックすることが数学では重要です。

最初は時間がかかりますが、学びにおいて、努力に勝る王道はありません。

正しい方向性と正しい方法で努力を続けてください。

コツコツ少ない時間でもそれを積み重ねることで、大きな時間を確保できます。

忙しい人こそ確実に勉強する方法を今の内に定着させておくことが重要です。

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2026/04/23

4月テストとGW休館日のお知らせ

今日は【月例テストと休館情報】についてお知らせします。

【4月月例テスト】

今週土曜25日はコアゼミ受講生の4月月例テストを予定しています。

受ける生徒からは嫌われがちなテストですが、とても有用なものです。

決まった日にテストがあるからこそ、そこに向けて勉強しようというモチベーションが生まれますし、何をやるべきかを具体的にすることもできます。

しっかり準備した上で臨めば、どこが出来たのか、どこが足りなかったかといった自分の状況を明確にに知ることができます。

また、次に向けて何をやればいいかを具体的にすることもできます。

テストのために学ぶというのは学びの本質から外れているという意見はもっともですが、締め切りや具体的な目標がなければ、なかなか行動できないというのも人間の性です。

一度の結果を深刻に捉えすぎる必要はありませんが、自分に刺激を与えるものだと理解してうまく活用していきましょう。

テストと言えば、終わった後のやり直しも重要です。

今回のテストに関しては、直後にゴールデンウィークもあるので、しっかりとそこでやり直しをしてもらえればと思います。

【ゴールデンウイーク休館】

来週からは、ゴールデンウィーク期間に入ります。

筑紫修学館も、通常の休館日の日曜・月曜に加えて、4月29日(水)、5月2日(土)、5月5日(水)、5月6日(木)が休館となります。

新生活で、新しいこと慣れないこと続きで疲れがたまっている人もいるかと思います。

しっかり休んで5月もまた頑張りましょう!

2026/04/17

予習のススメ

高校の新学年が始まり約2週間が経とうとしています。

特に、新入生の皆さんは新しい環境に戸惑うことも多いかと思います。

その一つが高校では特に授業の予習が求められることです。

中学生の頃はあまりやってこなかった人も多いかと思いますので、「予習って何すればいいの?」と思う人もいるかもしれません。

今回は予習についてまとめてみたいと思います。

ぜひ活用して、良いスタートを切ってください。

予習することのメリット

・理解できる部分と理解できない部分を授業の前に整理することで、授業の理解度を高めることができます。

・全く知らない内容を追いかけ続けるのは結構大変ですが、あらかじめ少しでも見ておくと、話の流れが分かるので授業についていきやすくなります。

・高校の授業では、教科書の内容からさらに踏み込んだ発展的な話をする場合があります。そんなとき、教科書の内容がある程度でも頭に入っていると話についていきやすくなります。

科目別予習の仕方

前置きはこれくらいにして、各科目ごとの予習の仕方を確認していきましょう。

現代文

まず、授業で扱う文章を一通り読んで、全体の流れを捉えるようにしましょう。

できれば、音読してみることをおすすめします。

文章を読んだときに(もしくは音読したときに)スムーズに読めなかった漢字や語句をチェックし、その言葉の意味や読み方を調べることによって語彙力を向上させましょう。

余裕がある人はもっと深く読んでみましょう。

例えば論説文であれば筆者の主張や論理構造を意識し、「なぜその結論に至ったのか」を自分なりに考えていきましょう。

古文

古文の予習では、まず意味を覚えていない古文単語を辞書で調べて確認しましょう。

古文単語は現代語と同じ言葉なのに意味が違うものもあり、英単語を暗記するよりも厄介だと感じる人もあるでしょう。

その後ひと通り全文を現代語訳し、「誰が何をしたか」の流れを把握しておきましょう。

既習の範囲で助動詞や活用形などの文法事項を確認し、予習中にわからなかった箇所は授業中に解消するようにしましょう。

数学

教科書は基本的に、「定義や公式→例題→練習問題」という流れになっています。

定義の部分をまずは丁寧に読み、言葉や記号の意味をしっかりと理解しましょう。

また、公式の成り立ちを理解し、どんなときに使うものなのかを確認しましょう。

次に、例題とその解答を見て、計算の手順や公式を使うタイミングを改めてチェックします。

例題を真似しながら演習問題を実際に解いてみて、分からなければ授業中に確認しましょう。

理科・社会

理科や社会の予習では、次の授業で進みそうな部分までで良いので、教科書の範囲をざっと読み、用語やテーマを把握しておきましょう。

社会科や生物・化学・地学は暗記すべき言葉も多いので、100%暗記する必要はありませんが、教科書の太字になっている部分には一通り目を通しておきましょう。

英文法

次回の授業で扱われる文法事項について、

文法書(beやForestなど)の導入部分を一通り読んでおくこと良いでしょう。

こちらもすべてを理解する必要はありませんが、授業でいきなり学習するよりも、

一度見ておいたほうがよりスムーズに理解できます。

英語長文

まず一度通読し、本文中のわからない単語はすべて調べておきましょう。

また、既習の文法知識(toが前置詞か不定詞か、thatが接続詞か関係代名詞かなど)を使って実際に読んでみて、英文構造についての自説を固めておくと、授業時にどこを注意して聞くかが明確になります。

英検対策や読む速度を上げる練習も兼ねて、音読をしておくのもおすすめです。

まとめ

特に高校の学習は難しい内容をハイペースで進めていきますので、ついていくだけでも難しくなっていきます。

各教科ごとに予習のポイントを押さえ、授業での理解度を最大化することで、学習の効率や定着度が向上させることができます。

継続することを意識しながら自分に合ったスタイルを確立し、充実した高校生活を送りましょう。

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中学・高校・大学と随時作成アップロード中ですのでぜひご確認ください!

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